华中科技大学同济医院肝脏外科张万广教授研讨团队对中国健康与养老追踪调查的数据进行分析发现，睡觉时刻短与癌症危险升高有关。与此同时，在长时刻总的睡觉缺乏的生活习惯下，女性更容易患癌症。该效果近期宣布在国际期刊《癌症》上。

 

　　健康千万条，睡觉第一条。在人的日常生活作息中，睡觉跟吃饭穿衣一样都属于“头等大事”，其重要性不言而喻。从经验上来看，如果一个人长时刻不睡觉，或许睡觉质量欠好，身体会出现问题并发出警报。据调查，睡觉时刻的长短与健康之间存在密切联系。每天睡觉时刻缺乏6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的份额更高。

 

　　每个人都应当保持满足的睡觉时刻和质量，作为一种健康理念已深入人心。随着全社会对睡觉知识的遍及不断扩大，“睡足觉”“睡好觉”已被越来越多的人所接受。通常来说，年纪层次不同、性别不同，身体状况不同，以及个体差异性的存在，导致每个人的睡觉时刻并不一致，甚至存在较大的差异。通常而言，成人每天的睡觉时刻原则上要在8个小时，而且能够午睡一会儿，才是身体健康的正确打开方式。

 

　　不过，这种状况近年来有所改动。随着一些专家定论和研讨效果的出笼，健康睡觉时刻的多少好像变得越来越不确定，并影响了公众的认知与判别。比如，某互联网公司创始人前不久在直播中表明，睡多了对人是损伤，每天睡4小时就很完美。另一名闻名企业家泄漏，他要求自己每天只能睡5小时，且不需要运动，否则便是“浪费生命”。还有一些闻名的博主也发文共享自己的心得体会，以为“睡觉跟健康之间没有肯定的联系”。

 

　　几年前，美国南佛罗里达大学的研讨人员招募了1900名志愿者参与实验，得出的定论是人每天的睡觉时刻不应少于6小时，否则会带来一系列身体和精神上的问题，特别是在连续3天睡觉缺乏6小不时，这些问题将会到达最严峻的程度。之前类似的研讨定论并不少，总的来说便是睡觉跟健康休戚相关，但究竟相关到何种程度，彼此之间存在大多的概率，这些问题都尚未有更科学的定论。这也是导致人们的认知甚至全体判别被影响、被搅扰的主要原因之一。

 

　　在此背景下，上述华中科大同济医院团队研讨发现睡觉时刻短与癌症危险升高有关的定论，具有重要的现实意义。从研讨定论看，经过长时刻的样本调查足以证明睡觉与健康密切相关，还证明睡觉时刻长短与癌症危险高低存在直接相关，同时有具体的份额作为根据。研讨发现，和夜间睡觉时刻为6小时到8小时的参与者比较，夜间睡觉时刻小于6小时的人，患癌危险升高41%。和午睡时刻大于60分钟的参与者比较，从不午睡的参与者，患癌危险升高60%。有了这些具体的定论为根据，就足以证明睡好睡够很重要。

 

　　尽管仍有少数名人以为睡觉时刻与健康无直接联系，但也有一些名人在生病前后，呼吁要注重睡觉并保护本身健康，如此“现身说教”产生了一定的实效。现在，有了专业的研讨作为根据，无论是在科学遍及方面，还是警示教育方面，都具有更强的权威性和说服力，并促成更多“从我做起、从现在做起”，基于健康危险而注重重视、改进本身和别人睡觉状况的实际行动。